Da jeder Mensch einzigartig ist, liegt mein Fokus darauf, das Training und die Ernährung individuell auf die Bedürfnisse des Kunden anzupassen, nicht umgekehrt. Mein Trainingsansatz basiert darauf, dass jeder, der mich kontaktiert, ein eigenständiges Individuum mit eigenem Körper, Zielen, Hormonhaushalt, sozialen Verpflichtungen, begrenzter Zeit und einer individuellen Vorstellung davon, was Fitness ist.
Für mich stehen authentisches Coaching, Erfahrung und Fachkenntnisse an erster Stelle, wenn es darum geht, das Training und die dazugehörige Ernährung effizient umzusetzen und langfristige Ergebnisse zu erzielen. Mein ganzheitlicher Ansatz beinhaltet folgende vier Säulen:
Körperliche Fitness
Mentale Stärke
Ernährung
Entspannung
Das körperliche Fitnesstraining besteht aus vielen verschiedenen Komponenten: Kardiovaskuläres Training, Krafttraining aller Hauptmuskelgruppen, Beweglichkeitstraining, Yoga, Pilates, Calisthenics und einigen mehr. Ein guter Mix ist essentiell für deine Vielseitigkeit, Asprüche und Ziele.
Ziel des ganzheitlichen Fitnesstraining ist es, die Muskulatur zu kräftigen und mögliche Defizite auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhalten und/oder zu verbessern und letztlich die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern und den Stoffwechsel anzuregen.
Des Weiteren können komplexe, reaktions- sowie hochintensive Übungen auch eine Trainingswirkung auf die Koordinationsfähigkeit und Agilität haben. Im Allgemeinen ist eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag, eine Figurverbesserung und ein größeres Wohlbefinden Folge und Ziel eines Fitnesstrainings. Das ganzheitliche Fitnesstraining kann der Schlüssel zum Erfolg sein. Zudem besteht bei dieser Art des Trainings keine Gefahr der Überlastung, da das Training von mir als erfahrenen Trainer individuell geplant wird. Ich kann somit auf individuelle Wünsche, den momentanen Trainingszustand und gesundheitliche Dispositionen eingehen. Das ganzheitliche Fitnesstraining ist für jede Altersgruppe empfehlenswert.
Als Mental Coach bin ich immer für dich da: Dein mentale Stütze, dein aufbauender Ratgeber, dein anfeuernder Mentor! Mentalen Stärke bedeutet mit Hilfe von verschiedener Techniken die stärkste Version von dir selbst zu erschaffen, äußerlich, wie innerlich, um dich vollständig auf die sportliche Leistung, Erfolg im Beruf und ein gesundes Familienleben konzentrieren zu können. Ich helfe dir dabei deine Selbstwirksamkeit stärken, also das Vertrauen in deine eigene Fähigkeiten, zu stärken. Dies hilft dir zum Beispiel deine Wettkampfangst lindern, schwierige Prüfungen mit mehr Abgeklärtheit zu meistern oder einfach gelassener im Alltag zu sein. Gemeinsam arbeiten wir daran deine Ziele zu erreichen, motiviert zu bleiben, gestärkt aus Niederlagen hervorzugehen und Dein Lebensglück zu finden. Ich bin für Dich da, weit über die körperlichen Aspkte und Deinen Trainingsplan hinaus!